Интересен

Колко тегло можете да спечелите за един ден?

Колко тегло можете да спечелите за един ден?

Замисляли ли сте се дали има ограничение колко тегло можете да наддадете за ден, без значение колко калории изяждате?

Калории и наддаване на тегло

Ако се занимавате с математика, трябва да вземете антена излишък 3500 калории, които да сложите на един килограм мазнини. Имайте предвид, че килограм мазнини се превръща в повече телесно тегло, защото натрупвате водно тегло в допълнение към натрупването на мазнини. Но като се има предвид, че стомахът ви може да побере само толкова храна наведнъж, има практическо ограничение колко калории можете да консумирате на ден.

Ако този ден е Деня на благодарността, например, всъщност се пълните с някои храни, които не са изключително висококалорични. Вие ядете комбинация от храна, а не само чисти мазнини, което би било най-бързият ви път към висококалорични калории. Това означава, че е малко вероятно да приемете повече от 10 000 калории, без значение колко сте решени да гощавате, докато не можете да ядете повече.

Това означава най-много няколко килограма, защото изгаряте калории, докато ги консумирате. Ако храненето е с високо съдържание на натрий, може да задържите допълнително водно тегло, но ще го хвърлите през следващите няколко дни, като се предполага, че се върнете към нормалните си хранителни навици.

Можете да спечелите само толкова много

Друг фактор, който трябва да вземете предвид, е, че произвеждате само определено количество ензими, необходими за усвояването на храната ви. Сега, не се заблуждавайте, че мислите, че ще постигнете тази граница с нормално голямо хранене, но има ограничение за това колко хранителни вещества можете да преработите и усвоите.

Имате също така да обмислите метаболизма си. Ако силно ограничите калориите, метаболизмът ви се адаптира, така че можете да ги изгорите по-ефективно. Консумацията на твърде много калории може да има обратен ефект, като възстанови метаболизма ви като част от физиологичния процес за поддържане на „зададена точка“.

Дали можете да промените метаболизма си с промяна на един ден е спорно, но дори и конкурентните ядещи не е задължително да наддават на тегло. Ако натрупате тегло, по-голямата част от него ще бъде вода и мазнини, тъй като е необходимо време да добавите повече мускулна маса. Освен това, имайте предвид, че можете да увеличите метаболизма си самостоятелно, като увеличите нивото на своята активност.

Гледай видеото: Vardi Wala The Iron Man Full Movie. Kannada Dubbed Action Movies. Tollywood Action Movies (Юли 2020).