Интересен

Здравословни храни срещу план за нездравословни храни

Здравословни храни срещу план за нездравословни храни

Важен компонент да останете здрави е да знаете кои храни са добри за вас и кои не. Студентите са склонни да се радват да учат по тази тема, защото им е позната. Всеки е чувал за здравословна храна и нежелана храна, но не всеки има инструментите, за да каже коя е коя. Използвайте този план за уроци по здравословно хранене, за да обучите учениците си как да изберат най-добрата храна за тялото си.

Моля, обърнете внимание, че не всички студенти имат достъп до здравословна храна, така че е важно да не се срамувате от хора, които ядат лошо. Съобразете урока с това.

Този план е предназначен за ученици от К-3 и отнема приблизително 30 минути.

Цели

След този урок студентите ще могат:

  • Разграничете здравословната и нездравословна храна.
  • Обяснете какво прави храната питателна / здравословна.

Материали

  • Слайдове, съдържащи следните пет боклучни храни: Чийзбургер, сладолед, картофени чипсове, пица, сода.

Основни условия

  • Хранителните вещества
  • обработен
  • Консерванти

Урок Въведение

Поканете учениците да споделят типичната си диета. Попитайте ги какво смятат, че ще се случи, ако не ядат цял ​​ден: Как биха се почувствали? Какви биха били техните енергийни нива?

Обяснете, че телата са като машини - те се нуждаят от гориво, за да работят! "Нашата енергия идва от храната, която ядем, а някои храни са много по-добри за нас от другите."

Инструкция

  1. Кажете на учениците да вдигнат ръце, ако знаят какво са "хранителни вещества". Обяснете, че хранителните вещества са нещата (заменете ги с „вещества“ за 2-ри и 3-ти клас) в храните, които са полезни за организма и им помагате да растат. Помолете ги да се изправят, ако сте чували за: Витамини, протеини или минерали. "Това са всички примери за хранителни вещества!"
  2. „Здравословната храна е най-доброто гориво за организма, защото е пълна с хранителни вещества. Някой знае ли храни, които вероятно имат а много на хранителни вещества? Някой може ли да се сети за вид храна, която може да има почти не хранителни вещества? “При необходимост осигурете примери.
  3. Кажете на учениците си, че има няколко лесни начина да кажат дали храната е здравословна и пълна с хранителни вещества или е лоша за вас.
    1. „Здравословните храни са с най-много хранителни вещества естествен, така че те вероятно са израснали от дърво или извън земята. Ние не добавяме много към здравословната храна или я променяме много, защото искаме тя да запази хранителните си вещества. “Обяснете разликата между нездравословен бял хляб и здравословен пълнозърнест хляб.
    2. „Нездравословната храна има добавени към нея неща захар, сол, дебел, и дори консерванти. Консервантите са химикали, вложени в храната, за да продължат дълго време - смятате ли, че консервантите са хранителни? Можете ли да мислите за някоя храна, която вероятно има много консерванти? Нездравословната храна обикновено не е естествена или се използва за натурална, докато към нея не се добави куп неща, които я накараха да загуби хранителните си вещества. "
  4. "Здравословните храни ни дават най-много енергия и ни карат да се чувстваме добре. Нездравословната храна обикновено ни кара да се чувстваме зле. Това може да ни умори, бодър или болен, защото не дава на тялото ни това, от което се нуждае." Попитайте учениците какви храни някога са ги карали да се чувстват зле.

Дейност

  1. Проверете за разбиране досега с кратко упражнение. Помолете учениците да се изправят на бюрата си и да им обяснят, че ще дадете списък с храни и те ще трябва да решат дали всяка храна е здравословна или не. Ако смятат, че дадена храна е здравословна, те ще се движат на мястото си, сякаш им дава енергия. Ако храната е нездравословна, те ще се преструват, че заспиват.
    1. Уверете се, че учениците имат достатъчно място около тях, преди да започнат.
    2. Списък с храни, които да пишете на дъската: Ябълки, пиле на скара, пържени картофи, сандвичи с пуйка, бисквитки, шоколад, салата (по-трудно за по-старите класове).
  2. Разделете учениците на предварително определени двойки и им помогнете да намерят място за работа около стаята.
  3. Обяснете, че ще покажете на учениците пет нездравословни храни. С партньора си те ще трябва да разкажат какво точно прави тази храна нездравословна (мазни, солени, захарни, мазни и др.) и с каква здравословна храна би могла да бъде заменена, Те трябва да се опитат да направят здравословната храна донякъде подобна на нездравословната храна (например пилешки сандвич на скара, за да замени чийзбургер).
    1. Напишете въпросите, на които отговарят някъде на дъската или на хартия за диаграма.
  4. Показвайте снимките една по една и дайте на учениците около 2 минути за обсъждане за всяка. Това трябва да отнеме не повече от 10 минути.
  5. Обадете се на учениците да споделят своето мислене за всяка храна с класа. Върнете се заедно като група на килима.
  6. Говорете за дейността. Попитайте какви стратегии са използвали, за да успеят: Какви са уликите, че храната е нездравословна? Как решиха с каква здравословна храна да я заменят?
  7. Дайте на учениците повече съвети за здравословно хранене, включително да пиете много вода, да ядете плодове и зеленчуци всеки ден, да закусвате храни, които не са твърде солени или сладки, и насърчете приятелите и семейството да се хранят и здравословно.

Разграничаване

Сдвоете учениците с увреждания в обучението със силни и любезни партньори. Предоставете им тези стъбла на изречението за отговор на въпросите.

  • Мога да кажа, че тази храна е нездравословна, защото ...
  • Вместо това здравословната храна за ядене е ...

Предоставете снимки на опции за здравословна храна за тези, които се нуждаят от нея, и банка от думи за нездравословни хранителни улики (мазна, захарна и др.).

Оценяване

След този урок учениците самостоятелно нарисуват картина на хранене, което включва три здравословни храни. Те трябва да ви ги дадат и можете да проверите за разбиране. Ако студент е нарисувал храна, която би се считала за нездравословна, вероятно не разбират напълно. Конференция с всички студенти, които изглеждат объркани.

Разширение

За да продължите разговора за здравословни и нездравословни храни, помолете учениците си да водят дневник на храната, която ядат цяла седмица (предоставете им графични организатори за това). Те трябва или да нарисуват, или да напишат какво ядат при всяко хранене. В края на седмицата се срещнете като клас, за да обсъдите откритията.

Попитайте учениците:

  • Кои храни ви дадоха най-много енергия / накараха да се почувствате най-добре?
  • Какви храни ви накараха да се почувствате зле?
  • Има ли храни, които след това ще ядете повече или по-малко?

Обяснете, че целта не е да се премахнат изцяло нездравословната храна от диетите им. По-скоро въпросът е да се намалят храните, които не са здравословни за тях и да се заменят със здравословни храни, когато имат възможност.

Гледай видеото: Отслабни ЗАВИНАГИ. Грешки при отслабване. ТОП стратегии за изчистване на мазнини (Юли 2020).